Курянам рассказали как безопасно для желудка отметить Новый год

Новогодняя ночь - настоящий праздник живота, правда, чреват он дискомфортом в животе. Эндокринолог Кристина Пришвина рассказала «Узнай.ру» как его избежать.

Новогодняя ночь - настоящий праздник живота, правда, чреват он дискомфортом в животе. Эндокринолог Кристина Пришвина рассказала "Узнай.ру" как его избежать.

- Праздновать Новый год мы начинаем в позднее время, поэтому лучше отдавать предпочтение легким, питательным и легкоусваиваемым продуктам. Они должны быть вкусными, но при этом не перегружать пищеварительную систему и не вызывать тяжести. Например, это могут быть свежие овощи или салаты из свежих овощей. К ним мы можем добавить белки. Это могут быть ломтики куриного филе, индейки, лосося или тунца, - рассказала врач. Пришвина считает, что можно использовать копченые или отварные продукты. Хорошо сочетаются с овощами и морепродукты. Что касается сыров, то врач порекомендовала поставить на стол твёрдые или полутвёрдые сыры, к которым относится пармезан или рикотта. Можно разнообразить новогодний стол орехами. Их едят как отдельно, так и добавляют в салаты. - Я рекомендую сделать легкие закуски с авокадо. Например, гуакамоле - паста из авокадо, лимона и чеснока с зеленью. Она хорошо сочетается с овощными чипсами или цельнозерновым хлебом. Еще один вариант лёгкой закуски - это хумус с овощами. Много полезной клетчатки также содержится во фруктах, - говорит эксперт. Пришвина рекомендует избегать жареных и тяжелых закусок, жирных мясных продуктов, паст и пирогов. Если вы не представляете новогодний стол без оливье, то сделайте его не с колбасой, а с отварным мясом. По словам врача, вместо майонеза можно использовать подсолнечное масло.

TRANSLATE with x

English

Arabic Hebrew Polish

Bulgarian Hindi Portuguese

Catalan Hmong Daw Romanian

Chinese Simplified Hungarian Russian

Chinese Traditional Indonesian Slovak

Czech Italian Slovenian

Danish Japanese Spanish

Dutch Klingon Swedish

English Korean Thai

Estonian Latvian Turkish

Finnish Lithuanian Ukrainian

French Malay Urdu

German Maltese Vietnamese

Greek Norwegian Welsh

Haitian Creole Persian

TRANSLATE with

COPY THE URL BELOW Back

EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE

Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal Back